Kaya Manfaat, 3 hal ini bisa kamu dapatkan karena makan kurma

 

(Adira.co.id)

Saat puasa tiba, sering bagi kita untuk menemui serba-serbi makanan. Ada makanan berat, seperti nasi padang, nasi gulai ayam, nasi ayam balado dll, dan juga banyak berjejeran di sana-sini penjual es, dan takjil dadakan. 

Saya memang orang yang suka membeli takjil, beli jajanan lainnya pun suka, karena memang bawaan laper itu semua makanan pengen  dibeli dan dimakan.

Selain dipenuhi dengan penjual takjil dadakan, saat puasa kita juga dipenuhi dengan ribuan rahmat dan berkat, apapun itu yang kita lakukan sedikit-sedikit memberikan pahala. 

Kita ngaji bisa dapat pahala, kita masak bisa dapat pahala, kita tidur bisa dapat pahala, kita makanpun bisa dapat pahala, nah apalagi kalau yang kita makan saat puasa itu kurma, bisa berlipat ganda pahala kita. 

Selain mampu mendatangkan pahala, makanan khas Timur Tengah ini juga mampu mendatangkan banyak sekali manfaat lo, tapi di artikel blog ini saya akan menunjukkan 3 manfaat dari kurma, silahkan dibaca : 

Mencegah pertumbuhan sel kanker 

Buah kurma diketahui mengandung banyak antioksidan alami, seperti fenolik dan flavonoid. Kandungan ini memiliki peran penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker. 

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kurma dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hati dan meningkatkan fungsi hati. Meski begitu, manfaat buah kurma ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 

Untuk memperoleh manfaat buah kurma secara maksimal, Anda disarankan untuk mengonsumsi buah ini secukupnya, yakni tidak lebih dari 3–4 buah per hari. Jika perlu, Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai porsi buah kurma yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. 

Mengontrol tekanan darah 

Salah satu manfaat buah kurma yang juga tak kalah penting adalah untuk membantu mengontrol tekanan darah. Ini karena buah kurma mengandung banyak kalium, serat, dan antioksidan. Selain itu, buah kurma juga rendah natrium atau garam, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang menderita hipertensi. 

Kaya Gizi, sehingga menyehatkan badan

Dalam 100 gram buah kurma, terkandung sekitar 280 kalori dan aneka nutrisi berikut: 

• 2–2,5 gram protein 

• 75 gram karbohidrat 

• 65 gram gula 

• 7–8 gram serat 

• 65 miligram kalsium 

• 650 miligram kalium 

• 1 mg zat besi 

• 0,5 miligram zinc 

• 150 IU vitamin A 

Selain nutrisi di atas, buah kurma juga mengandung folat, vitamin B, vitamin K, mangan, dan beragam jenis antioksidan, termasuk lutein dan flavonoid. Tentu dari segelintir nutrisi di atas sangat baik untuk kesehatan wajah, mulut dan anggota tubuh lainnya.

Sumber: 

https://www.alodokter.com/manfaat-buah-kurma-untuk-kesehatan