RANDOM NOTES: PSIKOLOGI-CURHAT(Active Constructive)
Well there something change, i should upload this writing on sunday night but i was fall asleep so i upload it on monday morning. So its mean im late for a couple hours. But its fine.
I would honestly say that there is no something outstanding that happen to me lately, but yeah i just will tell about rare thing that was happened to me a couple weeks ago. Yakni tentang curhat.
So, beberapa minggu bahkan sekitar 1 bulanan terakhir, saya mendapatkan cuhatan dari beberapa orang, entah itu keluarga saya, teman saya atau beberapa kawan akrab saya yang ada di taiwan & Indonesia.
Curhatan yang mereka ceritakan random, nggak semuanya kabar bahagia, tapi ada juga yang kabar bahagia.
Well, sebelum.bahas soal dunia percurhatan, i wanna explain soal "definisi" dari curhat.
● Apa itu curhat?
Dari website halodoc, mengatakan kalau curhat itu adalah proses mengungkapkan emosi, pengalaman, dan pikiran pribadi kepada orang terdekat untuk melepaskan beban perasaan.
● Alasan kenapa biasanya orang perlu curhat, dan kapan waktunya biasanya orang curhat ?
Umumnya orang curhat itu tujuannya biar bisa ngerasa lega, biasanya mereka curhat pas lagi ada "masalah", atau bisa aja pas ngerasain sesuatu yang kurang "enak" dan jadi beban pikiran.
Bukan cuman pas lagi ngerasain emosi negatif, curhat juga bisa dilakuin seseorang pas lagi ngerasain emosi positif seperti pas ngerasa seneng, gembira, dan lainnya.
● Kenapa curhat penting?
Kalo menurut penjelasan dari Dosen Psikologi Universitas Airlangga Surabaya mengatakan curhat itu penting karena Masalah itu bertumpuk di kepala dan terpaku pada persoalan itu menjadikan kita seperti terokupasi atau bahasa sekarang itu overthinking atau stress.
Selain itu dia juga bilang kalau curhat ke orang lain bisa bantu buat "mencari solusi" dan bisa ngebuat orang yang lagi curhat ngerasa lega. Setidaknya nggak terlalu spaneng sama masalah yang lagi dihadapin.
Curhat juga bisa jadi momen buat ngilangin "trust issue", atau rasa percaya ke orang lain. Momen ini juga bisa jadi situasi gimana seseorang bisa merasakan "oh, ternyata masih ada ya orang yang bisa dipercaya, oh ternyata masih ada orang peduli sama kondisi / perasaan orang lain".
Liink info lengkapnya -> https://unair.ac.id/pakar-unair-curhat-menjadi-obat-bagi-kesehatan-mental/
● Perlu diingat, curhat nggak bisa dilakuin ke sembarang orang. Kenapa? Karena ini juga bakal ngaruh soal gimana cara mereka merespon curhatanmu. Alih-alih didengerin, orang yang nggak paham bakal mengabaikan atau menganggap remeh curhatanmu.
● Macam- macam respon orang pas lagi dengerin curhatan orang lain
Jujur, saya sendiri selalu mencoba menjadi type yang pertama. Yakni melakukan Active Constructive (Mendengarkan untuk Memahami).
Kenapa? Karena saya pribadi sangat menghargai keberanian seseorang yang mau "mengutarakan" cerita soal masalah atau uneg-uneg mereka, karena saya paham betul ngelakuin hal itu nggak mudah dan perlu keberanian.
Saat mendengarkan curhatan orang lain, saya tidak selalu bisa memberikan solusi atau masukan. Tapi i always try to listen and understand them.
Terus ada satu hal yang selalu saya coba lakuin, yaitu "melakukan validasi perasaan" mereka yang lagi curhat ke saya.
● Kenapa validasi perasaan orang pas lagi curhat itu penting?
Karena pas kita lagi ngevalidasi perasaan seseorang, ini bisa bantu dia merasa didengar, dipahami dan diterima.
Kalau merasa dipahami, seseorang umumnya bakal ngerasa diterima dan ini biasanya bisa bikin mereka merasa lebih baik.
Contoh validasi yang saya beri pas temen saya curhat :
Kata-kata penutup untuk tulisan kali ini, yakni kalau kalian ngerasa pengen curhat soal sesuatu, dan lagi nggak ada temen, wes nggak papa curhato nang aku rek. Saya dengan kondisi sadar & siap mau menawarkan diri. Saya yakin orang yang pengen curhat nggak butuh kata-kata, tapi pengennya langsung didengerin.
Atau kalau misal kamu mau dapet respon yang lebih bermutu, saya pribadi sangat menyarankan konsultasi/curhat ke psikolog. Biasanya lewat aplikasi seperti halodoc, kalm, riliv dll.
Bisa pilih di link ini 👇
Komentar